误工费的计算通常需要考虑以下几个因素：
1. 实际损失的工作时间。你需要证明因为受伤或疾病导致你无法工作多少天，或者你的工作能力受到了多大的影响。这可以通过医生的建议、病假单等证据来证实。
2. 你的平均收入。你需要提供你的工资单或其他相关证明，以显示你在受伤或生病前一个月的平均工资。如果你的工作是按小时计算的，那么就是每小时的工资；如果是按月计算的，那么就是每月的总收入。
3. 收入损失的比例。根据你的实际情况，可能需要按照一定比例来计算你的误工费。例如，如果你只能正常工作70%的时间，那么你的误工费可能就是你的平均工资乘以那30%的比例。
4. 其他可能影响误工费的因素。比如，你可能需要支付一些额外的费用，如请人代替你工作（substitute worker）的费用，或者因为你无法工作而需要支付的租金、贷款等。这些也需要纳入误工费的计算中。
具体的计算方法可能因地区和具体情况而有所不同。建议你咨询当地的律师或相关机构，以获取更准确的信息和建议。