1. 保持冷静：尽量保持冷静，避免紧张和焦虑。
2. 打开车窗：让新鲜空气进入车内，有助于缓解晕车症状。
3. 嚼口香糖：咀嚼口香糖可以帮助分散注意力，减轻恶心感。
4. 使用晕车贴或晕车药：在出行前贴上晕车贴或使用晕车药，可以有效预防晕车。
5. 保持睡眠充足：确保在出行前一天晚上获得充足的睡眠，有助于减轻晕车症状。
6. 保持正确的坐姿：保持正确的坐姿可以减轻身体的不适感。
7. 分散注意力：听音乐、看电影或者与他人聊天，都可以帮助你分散注意力，减轻晕车症状。
8. 慢慢适应：如果经常坐车，会逐渐适应，晕车症状也会减轻。