牙膏洗脸后，皮肤可能会感到刺激和不适。以下是一些建议来帮助你的皮肤恢复正常：
1. 立即用水冲洗：如果你刚刚用牙膏洗脸，尽快用水冲洗掉所有的牙膏。这将有助于减少对皮肤的刺激。
2. 用温和的洁面产品清洗：使用温和的非皂性洁面乳或乳液再次清洁面部。避免使用含有香料、酒精或其他刺激性成分的护肤品。
3. 冷敷：用冷水或冰袋敷在皮肤上约10-15分钟。这有助于减轻红肿和刺激感。
4. 保湿：使用无香料的保湿霜或乳液来保持皮肤水分。避免使用含有果酸、水杨酸或其他可能刺激皮肤的成分的产品。
5. 使用抗过敏药膏：如果皮肤疼痛或瘙痒，可以使用非处方的抗过敏药膏（如氢化可的松）来缓解症状。
6. 寻求医生帮助：如果你的皮肤仍然感到刺痛、红肿或发炎，最好去看皮肤科医生。他们可能会开处方药或其他治疗方法来帮助你恢复。
7. 防止未来发生：为了避免再次发生牙膏洗脸导致的皮肤问题，确保选择适合你肤质的护肤品，并遵循正确的护肤程序。