M档是手动模式，1、2、3、4表示的是档位。在手动模式下，你需要通过操作换挡杆或按钮来选择不同的档位。
1. 将换挡杆或按钮拨到手动模式（M）。
2. 选择低档位：通常，将换挡杆或按钮向上推或按下，以降低一个档位。例如，从D档切换到M档后，你可能需要向下推一次换挡杆或按钮来降至一档。
3. 加速：当你觉得速度不够时，轻踩油门踏板，车辆会根据当前档位自动升档。
4. 再次减速：当车速降低到你需要的速度时，轻踩刹车踏板，车辆会自动减档。如果你希望保持较低的速度，可以在松开刹车踏板后再次轻踩刹车踏板，以强制降低档位。
5. 重复步骤2-4，直到你到达目的地并减速至停车速度。然后，将换挡杆或按钮拨回D档或其他自动模式。
请注意，不同车型的手动模式可能有所不同，具体使用方法请参考车辆说明书。