是的，你可以自己更换自行车轮胎。以下是一些基本步骤：
1. 准备工具和材料：你需要一个轮胎撬棒（至少两个）、手泵或充气筒、新的内胎和外胎以及一些润滑脂（如滑润膏）来涂在轮轴上。
2. 放气：将气阀帽拧下，然后用手指或气阀芯堵住气阀，使轮胎内的空气排出。确保完全放掉气体。
3. 取下旧外胎：从轮子上拆下旧外胎。通常需要将轮子从自行车上拆下，然后使用轮胎撬棒从轮辐间撬出外胎。如果轮子没有拆卸，可能需要将轮子从自行车上拆下后再进行操作。
4. 检查轮轴：在安装新外胎之前，先检查轮轴是否完好无损。如果有损坏，需要更换轮轴。
5. 安装新内胎：将新内胎的气阀插入轮辐的气门孔中，然后将内胎放入轮辋中。确保内胎平整地铺在轮辋内，没有扭曲或折叠。
6. 安装新外胎：将外胎的气阀插入轮辐的气门孔中，然后将外胎套在内胎上。确保外胎平整地铺在轮辋内，没有扭曲或折叠。
7. 充气：使用手泵或充气筒为轮胎充气，直到达到适当的气压。
8. 重新安装轮子到自行车上：将轮子重新安装到自行车上，并拧紧轮子螺丝。
9. 检查：在骑行前，检查轮子是否安装牢固，确保轮子在自行车上平稳转动。
完成以上步骤后，你应该成功更换了自行车的轮胎。如果你不确定如何操作，请查阅相关教程或寻求朋友或家人的帮助。