跑了会怎么办?

如果您指的是跑步，那么跑步是一种很好的锻炼方式，可以帮助增强心肺功能、提高身体耐力、减轻体重等。但是，如果跑步过量或者跑步姿势不正确，可能会导致一些健康问题，如运动损伤、关节磨损、肌肉疲劳等。因此，建议您在跑步时注意以下几点：
1. 选择合适的跑鞋，避免对脚部和关节造成不必要的伤害。
2. 控制跑步速度和距离，避免过度训练。
3. 保持正确的跑步姿势，避免过度弯腰或颈部前倾。
4. 在跑步前后做好热身和拉伸运动，以减少运动损伤的风险。
5. 如果出现疼痛或不适，及时停止跑步并寻求医生的建议。