选择一款好的变速自行车需要考虑以下几个方面：
1. 品牌：选择知名品牌的自行车，如Trek、Giant、Specialized等，这些品牌的自行车质量和售后服务都有保障。
2. 车架材质：铝合金和碳纤维是两种常见的车架材质。铝合金车架较轻，适合短途骑行；碳纤维车架更轻，强度更高，适合长途骑行和山地骑行。
3. 变速系统：选择具有多个变速等级的自行车，以便在不同路况下调整骑行速度。常见的变速系统有Shimano和SRAM两大品牌。
4. 轮胎：根据你的骑行需求选择合适的轮胎。山地自行车通常使用26或29英寸的轮胎，适合山地骑行；公路自行车则使用700C的轮胎，适合平坦道路骑行。
5. 刹车系统：选择可靠的刹车系统，如V刹或碟刹。V刹成本低，维护方便，但制动力相对较弱；碟刹制动力更强，但成本较高，需要定期维护。
6. 尺寸：选择合适的自行车尺寸，以确保骑行舒适。测量你的身高，然后选择合适的车架尺寸。
7. 预算：根据自己的预算来选择自行车。一般来说，价格较高的自行车在材料、工艺和性能上更有优势，但性价比高的入门级自行车也是不错的选择。
8. 个人喜好：最后，根据个人喜好来选择颜色、款式和配件等。