1. 使用窗帘和百叶窗：在窗户上安装窗帘或百叶窗，可以有效地阻挡紫外线进入室内。选择具有良好紫外线防护效果的窗帘和百叶窗。
2. 涂抹防晒霜：在户外活动前，确保涂抹足够的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。在室内时，也可以使用防晒霜来保护皮肤。
3. 避免在阳光最强烈的时候外出：尽量避免在上午10点至下午4点之间外出，这是紫外线辐射最强的时段。如果需要外出，尽量选择在早晨或傍晚进行。
4. 使用紫外线防护家具：购买具有紫外线防护功能的家具，如防晒椅、遮阳伞等，可以为室内提供额外的防护。
5. 保持室内清洁：定期清洁室内表面，如墙壁、地板、家具等，以减少紫外线对室内的反射。
6. 种植绿色植物：一些绿色植物可以帮助吸收紫外线，如仙人掌、吊兰等。将它们摆放在室内，可以为室内提供一定的紫外线防护。
7. 使用紫外线防护涂料：在墙面涂刷紫外线防护涂料，可以有效阻挡紫外线进入室内。
8. 关闭窗户：在阳光强烈的时候，尽量关闭窗户，以减少紫外线进入室内。
9. 使用遮阳设施：在阳台或露台使用遮阳篷、遮阳伞等设施，可以减少紫外线直接照射到室内。
10. 注意室内通风：适当开窗通风，有助于减少室内紫外线含量。但避免在阳光最强烈的时候开窗。