安全带插销的更换步骤如下：
1. 首先，将车辆停在安全的地方并熄火。确保所有车门都关闭好，并且车内没有小孩或宠物。
2. 找到安全带插销的位置。通常，它位于驾驶员座椅和副驾驶座椅下方的安全带扣环内。在大多数汽车中，您需要将座椅向前移动才能看到安全带插销。
3. 松开安全带锁扣。对于驾驶员座椅，通常只需按下按钮即可解锁。对于副驾驶座椅，可能需要使用工具（如螺丝刀）撬开锁扣。
4. 取出旧的安全带插销。将其从安全带扣环中拔出。如果插销很紧，可以使用钳子或类似工具轻轻撬出。
5. 安装新的安全带插销。将插销从包装中取出，然后插入扣环中。确保插销完全插入扣环，直到听到“咔嗒”声表示已正确锁定。
6. 重新调整座椅。将驾驶员座椅或副驾驶座椅推回原位，确保安全带紧贴身体。
7. 重新锁定安全带锁扣。对于驾驶员座椅，按下按钮即可锁定。对于副驾驶座椅，使用工具将其压回原位。
8. 检查安全带是否正确连接。拉一下安全带，确保插销牢固地连接到扣环上。
完成以上步骤后，您已成功更换了安全带插销。请确保定期检查安全带以确保其正常工作，以保护您和您的乘客的安全。