去除胶纸留下的粘痕和痕迹，可以使用以下几种方法：
1. 橡皮擦：使用橡皮擦轻轻擦拭残留的胶纸痕迹。对于顽固的痕迹，可以尝试使用带有磨砂颗粒的橡皮擦。
2. 酒精：使用酒精擦拭残留的胶纸痕迹。酒精可以溶解胶水，从而去除痕迹。使用棉签或化妆棉蘸取酒精，然后轻轻擦拭痕迹。
3. 指甲油：涂抹一层指甲油在胶纸痕迹上，等待指甲油干透后，用指甲刮掉。这种方法适用于较小的区域。
4. 肥皂和水：用肥皂和水将区域打湿，然后用橡皮擦或刷子轻轻擦拭。对于顽固的痕迹，可以尝试使用更多的肥皂和水。
5. 吹风机：将吹风机的热风对准胶纸痕迹，等待几分钟，让胶水软化。然后用橡皮擦或刷子轻轻擦拭。
6. 汽油或醋：对于顽固的胶纸痕迹，可以尝试使用汽油或醋。用棉签或化妆棉蘸取汽油或醋，然后轻轻擦拭痕迹。注意避免接触到皮肤和衣物。
7. WD-40：WD-40是一种常见的润滑剂，可以帮助去除胶纸痕迹。将WD-40喷在痕迹上，然后用橡皮擦或刷子轻轻擦拭。
8. 专业清洁剂：如果以上方法都无法去除胶纸痕迹，可以考虑购买专业的清洁剂。这些清洁剂通常可以在家居用品商店或网上购买。