作为一个大语言模型，我无法提供具体的操作指导。但是一般来说，如果你想要撕掉手机自带的手机膜，你可以按照以下步骤进行：
1. 准备一张干净的纸巾或布料，以及一些酒精湿巾或者酒精棉球。
2. 用酒精湿巾或酒精棉球轻轻擦拭手机屏幕，以去除屏幕上的油脂和污垢。
3. 用干净的纸巾或布料轻轻擦拭手机屏幕，确保屏幕完全干燥无残留的酒精。
4. 从屏幕的一角开始，用手指轻轻地撕掉手机膜。注意不要用力过猛，以免刮伤屏幕。
5. 如果遇到难以撕掉的部位，可以使用橡皮擦轻轻擦拭，或者使用胶带慢慢剥离。
6. 在整个过程中要保持耐心，并确保动作轻柔，避免对手机屏幕造成任何损伤。