1. 保持充足的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠，以便在驾驶时保持清醒。
2. 避免空腹或过饱驾车：饥饿或饱腹都可能使你感到疲劳和困倦。
3. 适当休息：在长途驾驶中，每两小时左右停车休息一下，活动身体，呼吸新鲜空气。
4. 保持车内通风：如果车内空气不流通，可能会让你感到昏昏欲睡。打开车窗或使用空调设备，以保持车内空气清新。
5. 喝提神饮料：如咖啡、茶或含有咖啡因的软饮料，可以提高警觉性。但要注意不要过量摄入咖啡因，以免影响夜间睡眠。
6. 听音乐或播客：选择你喜欢的音乐或播客，可以让你保持注意力并缓解疲劳感。
7. 与他人聊天：与乘客或同事交谈可以帮助你保持清醒，同时也能增进感情。
8. 使用提神产品：市面上有一些针对驾驶员的提神产品，如口香糖、含片等，可以在驾驶前使用。
9. 调整作息时间：如果你发现自己在晚上精力旺盛，可以尝试调整作息时间，使自己在白天更加精力充沛。
10. 寻求专业帮助：如果你的疲劳感持续严重，影响到日常生活和工作，建议寻求医生的帮助，看看是否有睡眠障碍或其他健康问题。