如果你的光盘（CD或DVD）变得花屏或者卡顿，你可以尝试以下方法来修复：
1. 清洁光盘表面：使用干净的软布或软刷轻轻清除光盘上的灰尘和污垢。这有助于改善光盘的读盘性能。
2. 使用酒精擦拭：如果光盘上有顽固的油渍或其他污渍，可以使用医用酒精擦拭。用棉签蘸取少量酒精，然后轻轻擦拭光盘表面。之后要用干净的纸巾擦干。
3. 重新刻录：如果以上方法都无法解决问题，你可能需要考虑重新刻录数据。在刻录时，请确保选择正确的刻录速度和质量设置以获得最佳效果。
4. 更换光盘：如果上述方法都不能解决问题，那么你的光盘可能已经损坏到无法修复的程度了。购买一张新的空白光盘并尝试重新刻录数据。
请注意，修复光盘可能需要一定的技术和耐心。如果你不确定如何进行，建议寻求专业人士的帮助。