窗户进来的阳光确实含有紫外线，会导致皮肤变黑。紫外线是太阳光谱中的一部分，分为UVA、UVB和UVC三种类型。其中，UVA和UVB是导致皮肤晒伤、晒黑和皮肤癌的主要因素。
当紫外线照射到皮肤上时，皮肤会产生一种叫做黑色素（melanin）的色素，这种色素可以保护皮肤免受紫外线的伤害。黑色素越多，皮肤颜色越深。因此，长时间暴露在阳光下，皮肤会逐渐变黑。
为了保护皮肤，建议尽量避免在阳光最强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）长时间待在户外。如果必须外出，可以采取一些防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和墨镜等。