1. 首先，你需要确定刮蹭的程度。如果凹陷部分较小且不影响行驶安全，你可以选择自行修复；如果凹陷严重或影响行车安全，建议去专业的汽车维修店进行修复。
2. 如果决定自己修复，你需要准备一些工具：塑料撬棍、橡皮锤和一支塑料焊枪（用于焊接）。
3. 使用塑料撬棍将凹陷的部分撬起，然后使用橡皮锤轻轻敲打，使凹陷部分恢复平整。注意不要用力过猛，以免对车身造成进一步损伤。
4. 如果凹陷部分较大或者撬棍无法撬起，你可能需要使用塑料焊枪进行焊接。在焊接前，确保焊接部位干燥且无油污，然后将两块塑料焊接在一起，等待其冷却并恢复原状。
5. 修复完成后，检查一下是否有其他损坏的地方，如有需要，及时进行修复。
6. 最后，给爱车打蜡抛光，恢复车漆的光泽度。