1. 准备工具：你需要一个塑料加热器，一个热缩杆和一套凹陷修复工具。
2. 清洁凹陷区域：首先用肥皂水清洗凹陷的区域，然后用干净的布擦干。
3. 加热保险杠：将塑料加热器的喷头对准凹陷区域，打开电源，让喷头均匀加热保险杠。加热到保险杠变软但还没有熔化的程度（大约需要5-10分钟）。
4. 使用凹陷修复工具：从工具箱中取出凹陷修复工具，通常包括各种形状的V形夹具、撬棍和平板等。根据凹陷的形状选择合适的工具。
5. 按压凹陷：用热缩杆固定住凹陷区域，然后用手或钳子轻轻地将V形夹具按入凹陷处。注意不要用力过猛，以免对保险杠造成进一步损伤。
6. 冷却并检查：等待保险杠冷却后，检查修复效果。如果还有明显的凹陷痕迹，可以重复上述步骤，直到达到满意的效果为止。
7. 完成修复：修复完成后，用干净的布擦拭保险杠上的灰尘和碎片，然后在阳光下晾干。
以上是一种常见的汽车保险杠凹陷修复方法，当然，如果你的凹陷非常严重或者保险杠已经破损，可能需要更换新的保险杠。