艾宾浩斯发现的遗忘规律

德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末20世纪初进行了一系列实验，研究人类记忆与遗忘的规律。他的研究发现，人们在记住一系列事物时，最初会很快遗忘一部分内容，然后逐渐减缓。这个现象被称为“艾宾浩斯遗忘规律”或“艾宾浩斯曲线”。

艾宾浩斯发现，遗忘过程在记忆形成后的短时间内最为严重，之后会逐渐减缓。具体来说，他在实验中发现了一个关于记忆的曲线：在记忆形成的最初几分钟内，人们会遗忘大约50%的内容；而在接下来的几个小时内，遗忘速度会减缓，但仍然会再遗忘约30%的内容；到了一天后，遗忘的速度进一步减缓，此时可能只剩下约20%的内容被记住。随着时间的推移，遗忘的速度会继续减缓，但已经记住的内容很难完全忘记。

为了抵抗遗忘，艾宾浩斯建议采用一种叫做“间隔重复”的学习方法，即在一定时间内多次复习学习内容，以帮助巩固记忆。这种方法至今仍被广泛用于提高学习效果。