AT（自动变速器）和手自一体变速器各有优缺点，选择哪个更好取决于您的驾驶习惯和个人需求。
AT（自动变速器）的优点是操作简便，驾驶员无需频繁换挡，减轻了驾驶疲劳。此外，AT变速器通常具有更好的燃油经济性和更低的维护成本。然而，AT变速器的缺点是它们可能不如手动变速器那么灵活，尤其是在需要快速换挡的驾驶条件下。
手自一体变速器结合了自动变速器和手动变速器的优点。它们提供了自动换挡的功能，同时也允许驾驶员在需要时进行手动换挡。这使得驾驶员可以更好地控制车辆性能，并在某些驾驶条件下实现更高的效率。然而，手自一体变速器可能会比AT变速器更复杂，因此可能需要更高的维护成本。
总之，如果您希望操作简单、方便，并且不关心可能的燃油经济性和操控灵活性，那么AT（自动变速器）可能是更好的选择。然而，如果您喜欢手动换挡的乐趣并希望在需要时更好地控制车辆性能，那么手自一体变速器可能更适合您。